Nowości
Inspiracje
Porady

Jak trenować klatkę piersiową?

Mięśnie klatki piersiowej (łac. musculi thoracis) są prawdopodobnie jedną z najchętniej i..

Dlaczego rolowanie jest tak ważne?

Rolowanie (ang. foam rolling) to metoda automasażu wywodząca się z lat 80. XX wieku. Została..

5 sposobów jak efektywnie schudnąć

Temat odchudzania od zawsze nastręczał wielu problemów, a dookoła niego powstało mnóstwo..

GVT – najtrudniejszy trening na świecie?

GVT to niemiecki program treningowy, nazywany „Niemieckim Treningiem Objętościowym” lub „Metodą..

Kortyzol a tycie

Jeżeli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego pomimo zdrowej diety i regularnych treningów nadal..

10 mitów treningu siłowego dla kobiet

Nie od dziś wiadomo, że trening siłowy daje każdemu mnóstwo korzyści pod kątem zdrowia,..

7 sposobów na zmniejszenie ryzyka kontuzji

Unikanie kontuzji jest jednym z najważniejszych aspektów zdrowego i aktywnego stylu życia. Dotyczy..

Czy warto się rozciągać?

Istnieje wiele korzyści płynących z regularnego rozciągania (ang. stretching). Stretching jest..

Drop serie – metoda na szybki progres

Drop serie lub innymi słowy „drop sety” (ang. drop set) to zaawansowana technika treningu..

Jak się rozgrzewać?

Poprawnie przeprowadzona rozgrzewka bardzo korzystnie wpływa na efektywność treningową. Mimo iż..

Fitebo - Rewolucyjna platforma dla trenerów personalnych

Jeżeli tutaj trafiłeś, to prawdopodobnie jesteś trenerem personalnym, który poszukuje idealnego..